badania białka

[...] że ci co mają pojęcie (a chyba na tych powinno mu zależeć najbardziej?) mają ubaw. Robert ma na SFD jakąś kolejną firmę krzak, a to mi chodzi. Za pół roku jak ktoś zrobi badania wyjdzie że siedzi 30% białka, nie 80. Mniejsza z tym. Wczoraj kolejny trening 60min+. Nie lubię tak długo. Co by było jakbym przerwy miał 60sek? 2 godziny? [...]

Moja metoda nieliczenia dokładnie białka co do grama, po raz kolejny ma potwierdzenie w badaniach (chyba że szukam potwierdzenia na siłę?). Białko należy jeść, dobrej jakości białko ale czy to będzie 2,3g czy 3g czy może ponad 3 już takiego znaczenia nie ma. Ja celuje układając menu w okolice 2,5. Potem ma być >2 i <3g, a ile będzie dokładnie [...]

Jak zwykle można tutaj poczytać wiele przydatnych rzeczy. A propos białka, choć żaden ze mnie autorytet, te badania tylko potwierdzają to do czego sam doszedłem na podstawie własnych obserwacji. Dzięki za ten blog;-)

[...] po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html [...]

[...] wcześniej jadłem ich mniej, tak od 6 do 8 dziennie, później przez chwilę jadłem same białka, a przez ostatni rok jem już całe, wychodzi tego do 14 dziennie (tak średnio to powyżej 10/ed wychodzi) zrobię sobie kiedyś badania i zobaczymy jak to będzie u mnie, ale jestem pewien na 99,9% że obalę ten mit ostatecznie (choć on już chyba jest obalony)

Kolejnym powodem jest to że nie ma - NIE MA! - ani je demo badania pokazujące wyższość powiedzmy na to ryżu brązowego czy kaszy jaglanej nie tyle naD samym ryżem białym czy makaronem ale nawet pieczywem,ziemniakami czy (olaboga) słodyczami. No nie ma. To jest wymysł jakieś tam grupy osób ileś lat temu. A teraz jest podtrzymywany przez stara [...]

[...] te kilka gram proszku nie ma znaczenia po treningu- to co zrobisz przez caly dzien jest wazne - kcal. Kolejne potwierdzenie tego twojego podejscia. Odnioslbys sie do tego badania? Jednak wiem ze potreningowo zarzucasz leucyne i EAA, na redukcji ma to uzasadnienie twoim zdaniem? a ja ani przed treningiem, ani ~1h po treningu nic nie jem- i na [...]

[...] Argumenty? Oczywiście brak. 3 lata pod rząd po każdym okresie masowym wrzucalem swoje wyniki badań. Gdzie.......nie dość że były lepsze niż podczas standardowej diety (bo badania robię co rok ) to z roku na rok były odrobinę lepsze. Wszystko w widelkach. A niektóre markery nawet "Perfect". Na takiej diecie? Po pierwszym roku kiedy argument [...]

Badania robione i wszystko w widełkach się mieści, dzisiaj z rana 98kg, więc dla mnie nie pojęte to jest, mocno przy tym psycha dostaje, ale tłumaczę to sobie wodą więc powinno zejść, ale takie akcje w ogóle nie pomagają na psychę. Nie rozumiem tylko, wchodzę z dnia na dzień na 200/30/30 i rusza ostro, a mam 280/65/65 i waga skacze jak głupia przy [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

[...] ogólnie - moja cała dieta - jest oparta na tym co "wiem". Nie na bro-science. Swego czasu naprwde dużo czytałem i dużo pisałem. Było to dawno. Ale było. I to co czytałem (badania) i to co pisałem, stworzylo "coś " co stosuje teraz. Połączenie kilku metod , bo jest i Okresowy post Flexible diet CarbBackLoading/ obecnie jakąś tam forma vlcd. [...]

[...] dniu mega mnie wypłaszczyło, waga zleciała aż do 97,8kg, więc trzeba było reagować. Na szczęście dziś już urlop to pochilluje trochę, jutro dzień już bez cardio, z rana badania z pracy, więc myślę, że uda się to raz dwa ogarnąć, a potem trening łap ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie sztangi smith [...]

Mnie zawsze zastanawia jak to jest, że są różne skrajne teorie i na każdą z nich są konkretne uzasadnienia i badania %-) W książce Lwice trenują inaczej autorka podkreśla, że dla kobiet ważne jest, żeby zjeść porcję węgli właśnie rano. I też są na to argumenty i badania ;-) Ja akurat nie potrafię funkcjonować na śniadaniach bez węgli, czuję się [...]

ogólnie kiedyś jak byłem młodszy to byłem na badaniach alergicznych i wyszło, że albo na białka albo żółtka jestem uczulony, albo nawet na całe%-) ale zapomniałem o tym, dopiero jak mi dermatolog powiedział, że to może być przez jajka, to mi się przypomniały te badania. Jem antybiotyki, smaruje jakimiś wynalazkami, ale to mniejsza o to. Jak ty [...]

[...] żywności i żywienie człowieka , Pytałem o podgrzewanie białka z prochu , dokładnie mówiłem o filmiku Fryty , no i dostałem odpowiedz że Pani Mgr. Którą pytałem robiła własne badania na ten temat i pokazywała mi jakie są zmiany :) , totalnie nic nie uległo zniszczeniu i lepiej było przyswajalne przez organizm pod wpływem wyższej temperatury :)

Gdzieś czytałem opinie czy tam badania Layne'a Nortona na ten temat i właśnie odpowiedź/wyniki była podobna :-) No jak przecież Fryta dzwonił do Dziadzi %-) który mówił że nawet nie wskazane jest łączenie kilku źródeł białka w posiłku %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-12 22:01:28 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-12 [...]

Gdzieś czytałem opinie czy tam badania Layne'a Nortona na ten temat i właśnie odpowiedź/wyniki była podobna :-) No jak przecież Fryta dzwonił do Dziadzi %-) który mówił że nawet nie wskazane jest łączenie kilku źródeł białka w posiłku %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-12 22:01:28 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-12 [...]

[...] teoria teorią, niska insulina, to lepsze palenie fatu, zgadza się, ale w teorii... Zanim nastały mody na tłuszczówki, vlcd, ludzie cięli na węglach i docinali się. Najnowsze badania, pokazują, że w toku trwania redukcji efekty schodzą się w przypadku diet LC i HC. Większość starych badań sugerujących wyższość diet LC wynikała z większego udziału [...]

[...] nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi Nie wychodzi, bo to samo zdrowie i nie [...]

tez czytam sobie zagraniczne fora i rzeczywiscie sporo pisza o PN ale ile z tego to wkretka a prawda to ciezko powiedziec. Zrobilem sobie mini cykl na DNP i ide teraz na badania zobaczyc czy cos sie ruszylo. Na 400mg ed mialem kostki opuchniete lekko ale widocznie i zaczynalem lapac troche zoltej barwy tzn, bialka oczu zaczynaly lekko zolknac i [...]